Saiba como fortalecer a conexão com seu filho

Uma pesquisa que acompanhou 700 famílias durante sete anos mostrou que as crianças que tinham um bom relacionamento com os pais tinham mais chances de controlar as próprias emoções. O estudo foi publicado na Finlândia neste ano e comprovou a importância do vínculo entre pais e filhos.

Se você precisa de ajuda para fortalecer a conexão com seu filho, seguem algumas dicas:

Crie uma rotina para tarefas corriqueiras como, por exemplo, cantar durante o banho, inserindo-as nas tradições familiares.

Que tal nadar juntos? Escolha alguma atividade que possa ser feita por ambos e incentive-o sempre a superar os desafios e comemore cada avanço.

Surpreenda seu filho. Faça algo diferente, sem grandes planejamentos, como tirar uma tarde de folga para fazer um piquenique.

Leitura conjunta - não tire um tempo apenas para ler para seu filho, mas leia com ele. Crie vozes para personagens. Interprete a emoção do texto e inclua seu filho nesse processo.

Acampamento na sala - se você nunca pegou lençóis e estendeu sobre móveis para fazer cabanas e criar um acampamento imaginário, não sabe o que está perdendo.

Um dia sem regras - desde cedo a criança aprende que existem muitas coisas que não devem ser feitas no dia a dia, como tomar sorvete todos os dias. Mas, de vez em quando, crie um dia em que as regras podem ser ignoradas. Como comer pipoca depois da escola ou pegar chuva. São momentos que vão ficar na memória.

Compartilhe a brincadeira - há momentos em que seu filho vai ficar muito bem brincando sozinho, mas ele vai adorar que você brinque com ele sempre que puder. É muito mais divertido e você também vai gostar.

Ajuda nas tarefas domésticas - com o passar do tempo, seu filho vai começar a querer fazer coisas que você faz, até tarefas domésticas. Escolha alguma tarefa segura e ensine-o ou faça alguma coisa junto com ele. Além do tempo juntos, isso vai fazer com que ele tenha mais responsabilidade no futuro.

Recordar é viver - nada como sentar com seu filho e mostrar a ele fotos da época de bebê, tanto dele como suas. Ele vai gostar de ver que você já foi criança também.

Demonstre afeto - o contato físico é fundamental, por isso, beije, abrace, dê carinho todos os dias. E complemente com palavras de amor também.

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"A trajetória que uma criança percorre desde que começa a deixar de ser bebê (dependência total), até começar a se transformar em um ser mais independente e autônomo está relacionado tanto às condições biológicas, como aquelas proporcionadas pelo espaço familiar e social (escola), com o qual interage."

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• A ABOBRINHA pode ser substituída por abóbora japonesa, berinjela, chuchu e moranga, que são fontes de minerais. Coloque-os na lasanha (foto), por exemplo.

• A BANANA pode ser substituída por abacate, mamão e morango, que ajudam a regular as taxas de colesterol. Batidas, compotas ou tortas são possibilidades.

• O BRÓCOLIS pode ser substituído por couve-flor, couve e repolho, que agem contra o câncer. Refogue e misture no arroz. Ou sirva cozido junto a molhos.

• A COUVE pode ser substituída por acelga, escarola e espinafre, aumentando as defesas do organismo. Coloque em omeletes, suflês, panquecas e massas.

• A MAÇÃ pode ser substituída por goiaba, laranja e pera, que são igualmente ricas em fibras. A dica é misturar na salada ou fazer um suco com uma fruta.

Para quê a criança brinca?

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