Paciência: uma virtude rara

Qualquer adulto é capaz de dizer que o tempo está cada vez mais acelerado, que um dia não é suficiente para fazer todas tarefas programadas, que faltam horas no dia dele. Essa correria do dia a dia, sem contar com o volume de informações que recebemos de todos os lados, especialmente por meio dos smartphones, vem testando a paciência dos adultos.

Naturalmente, a impaciência dos adultos é vista, percebida e entendida pelas crianças como algo normal. Pelo exemplo recebido dos pais, muitas crianças acabam adotando o mesmo comportamento impaciente.

Entretanto, um estudo realizado pela Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, apontou que crianças com um comportamento mais paciente tiveram desempenhos melhores do que crianças mais ansiosas.

Por isso, pais que agem de forma impaciente devem rever seus conceitos e ter um comportamento que sirva como bom exemplo para seus filhos. Pais são espelho para as crianças e não devem se esquecer disso. Quando parece que a criança está entretida com seu smartphone enquanto a mãe reclama da lentidão da fila no supermercado, cedo ou tarde ela será surpreendida com uma fala similar em ocasião em que a paciência não foi uma virtude encontrada.

Exercitar a paciência não é apenas uma questão de desempenho, pois crianças cujos pais agem sempre com impaciência podem se tornar ansiosas, o que poderá afetá-las na infância e na vida adulta.

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Saiba como substituir um alimento por outro

Seu filho não gosta de maçã? Não tem problema, há diversos alimentos que podem substituir essa fruta. A seguir, saiba como substituir certos alimentos por outros que oferecem os mesmos nutrientes. Também confira dicas para se aproveitar melhor os alimentos – em uma receita ou com algum ingrediente.

• A ABOBRINHA pode ser substituída por abóbora japonesa, berinjela, chuchu e moranga, que são fontes de minerais. Coloque-os na lasanha (foto), por exemplo.

• A BANANA pode ser substituída por abacate, mamão e morango, que ajudam a regular as taxas de colesterol. Batidas, compotas ou tortas são possibilidades.

• O BRÓCOLIS pode ser substituído por couve-flor, couve e repolho, que agem contra o câncer. Refogue e misture no arroz. Ou sirva cozido junto a molhos.

• A COUVE pode ser substituída por acelga, escarola e espinafre, aumentando as defesas do organismo. Coloque em omeletes, suflês, panquecas e massas.

• A MAÇÃ pode ser substituída por goiaba, laranja e pera, que são igualmente ricas em fibras. A dica é misturar na salada ou fazer um suco com uma fruta.

Para quê a criança brinca?

Os jogos, inicialmente, eram encarados como oportunidades de descarga de energia para as crianças, atividade que se explicaria por si só. Hoje há unanimidade em que o brincar tem função essencial no processo de desenvolvimento da criança, principalmente nos primeiros anos de vida nos quais ela tem de realizar a grande tarefa de compreender e se inserir em seu grupo. Constitui a função simbólica, desenvolver a linguagem, explorar e conhecer o mundo físico. Desde bebê a criança dedica grande parte de seu tempo à exploração do mundo material no qual está inserida de forma que o possa compreender e utilizar.

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